เป็นประจำเดือนแล้วปวดตรงไหนบ้าง? แล้วแต่ละจุดจะบรรเทาปวดยังไง มาดู!
ความน่ารำคาญของประจำเดือน นอกจากจะทำให้ไม่สบายตัว อารมณ์สวิงเป็นจิงโจ้แล้ว สิ่งที่ชวนหัวปวดที่สุดสำหรับเป็นประจำเดือนคืออะไร?
ปิ๊งป่อง! ถูกต้องแล้ว อาการปวดตามร่างกายไงล่ะ มาดูซิว่าแต่ละคนเวลาน้องเมนส์มาเยือน จะปวดตามร่างกายตรงจุดไหนมากที่สุด แล้วที่ปวดน่ะปกติมั้ย มีวิธีบรรเทาเบื้องต้นอย่างไร ตามซิสมาดูเลยจ้ะ
1.ปวดหัว สาวๆ ส่วนใหญ่ เวลาจะเป็นประจำเดือนทีไร ชอบปวดหัวทุกทีโดยเฉพาะปวดไมเกรน ซึ่งอาการปวดหัวตอนเป็นเมนส์นี้มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างรวดเร็ว คนที่มีสมองไวต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ จึงรู้สึกปวดหัวตอนฮอร์โมนแปรปรวนง่ายนั่นเองจ้ะ วิธีบรรเทาก็คือทานยาแก้ปวดและพักผ่อนให้มากๆ หลีกเลี่ยงการใช้สายตาจัดๆ ก็จะช่วยได้ค่ะ
2.ปวดท้อง อาการปวดยอดฮิตที่สาวๆ กว่า 99% มักจะเจอบ่อยช่วงมีประจำเดือน ซึ่งแต่ละคนก็จะมีดีกรีความปวดที่แตกต่างกันไป บางคนก็ปวดหน่วงๆ แต่บางคนก็ปวดมากๆ จนใช้ชีวิตไม่ได้เลย ซึ่งการปวดท้องช่วงก่อนหรือระหว่างเป็นเมนส์นี่ถือเป็นเรื่องปกติมากๆ ค่ะ เพราะว่ามดลูกมีการบีบตัวเพื่อขับเลือดประจำเดือนออกมา แต่บางครั้งกล้ามเนื้อก็บีบตัวแรงทำให้เราปวดท้องประจำเดือน หากปวดหน่วงๆ สามารถใช้ถุงนำร้อนหรือแผ่นแปะร้อนประคบบริเวณท้องน้อยได้เลย แต่ถ้าปวดมากๆ ซิสแนะนำให้ทานยาแก้ปวดประจำเดือนเลยจ้า อย่าไปทนทรมานเลยนะ
3.ปวดหลัง เป็นอีกหนึ่งอาการปวดที่พบบ่อยๆ ในสาวๆ เวลาเป็นประจำเดือน อาการก็คือจะปวดช่วงหลังส่วนล่าง เคลื่อนไหวร่างกายไม่ค่อยสะดวก ซึ่งอาการแบบนี้ก็เกิดจากการที่กล้ามเนื้อบีบ-หดตัวเพื่อขับเลือดประจำเดือน จนไปกระทบกล้ามเนื้อที่หลังได้เช่นกันค่ะ ดังนั้นสาวๆ ที่ปวดหลังช่วงมีประจำเดือนแนะนำให้ประคบอุ่นหรือประคบเย็นบริเวณหลัง นอนให้ถูกท่า หรือทานยาแก้ปวดก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ
4. ปวดขา อาจจะพบไม่บ่อย แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการปวดขาตอนเป็นประจำเดือนสามรถเกิดขึ้นได้จริง อย่างที่บอกว่าเวลามดลูกบีบตัวเพื่อขับเลือดประจำเดือนก็จะทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายของสาวๆ อ่อนแอ ดังนั้นสาวๆ ที่กล้ามเนื้อขาไวต่อสิ่งกระตุ้นก็จะปวดขาช่วงมีประจำเดือนนั่นเองจ้า วิธีบรรเทาก็คือหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานๆ เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง หรือทานยาแก้ปวดก็ช่วยได้นะ
