แก้อาการเหนื่อย เฉาหลังกลับจากวันหยุดยาว
เที่ยวสุดเหวี่ยงแล้วมีความสุข ได้ผ่อนคลายแล้ว หลังจากกลับมา สาว ๆ มีอาการแบบนี้ไหม?
❌ รู้สึกเหนื่อยล้าทางใจ ไม่อยากไปทำงานหรือไปเรียนต่อ
❌ ไม่ค่อยมีสมาธิ ทำงานช้า สมองไม่แล่น
❌ รู้สึกไม่ค่อยมีแรง
ถ้าใครเป็นอยู่ก็ไม่ต้องตกใจไปค่ะ อาการที่ว่ามาเรียกว่า ‘ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว’ ที่จะเป็นช่วง 1-2 สัปดาห์หลังจากกลับมาจากไปเที่ยวหรือพักผ่อนในช่วงหยุดยาวเท่านั้นค่ะ ซึ่งกว่าภาวะนี้จะหายไป ก็อาจจะส่งผลกระทบต่องานและการเรียนมากทีเดียว ดังนั้นซิสเลยจัดวิธีรับมือมาให้ สาว ๆ คนไหนรู้สึกเฉา ๆ หลังกลับมาจากไปเที่ยวก็ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูน้า~~
1. นอนให้พอ คำกล่าวที่ว่าการนอนจะช่วยเยียวทุกอย่างนี่พูดกี่รอบก็จริงเสมอ สำหรับสาว ๆ ที่กลับมาจากไปเที่ยวถ้าเคลียร์อะไรเสร็จแล้วซิสแนะนำให้นอนนนนนเลยจ้า เพราะการนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟูได้เต็มที่ ไม่ตื่นมาเป็นผีดิบเหมือนทุกเช้าที่เป็นไง
2.หาแรงจูงใจและเป้าหมายในการทำงาน-เรียน เช่นวันนี้จะต้องเคลียร์งานกองนี้ให้เสร็จ จะได้นั่งชิล ๆ กลับบ้านไปนอนอย่างสบายใจ หรือถ้ารู้สึกเนือย ๆ แค่ตั้งเป้าหมายก็ไม่ไหวแล้ว ซิสแนะนำให้ลองซื้ออุปกรณ์การเรียน/ทำงานใหม่ ๆ ดู เช่น สมุดโน้ตเล่มใหม่ ปากกาแท่งใหม่ จะทำให้เรารู้สึกเห่อและอยากใช้ของพวกนี้ตอนเรียนหรือตอนทำงานมากขึ้นนั่นเองจ้า แต่ก็อย่าซื้อบ่อยหรือซื้อเยอะมากนะ เดี๋ยวเงินจะหมดเอา อิอิ 🤪
3.ตั้งเป้าหมายไปเที่ยวรอบใหม่ ทำให้สาว ๆ มีแรงฮึดในการทำงานมากขึ้น โดยเราอาจจะวางแผนทริปต่อไปว่าไปที่ไหน วันไหน พอรู้กำหนดการแล้วสาว ๆ ก็จะรู้สึกตื่นเต้นเพราะได้นับถอยหลังวันไปเที่ยว และมีกำลังใจในการทำงานการเรียนมากขึ้นนั่นเอง
